いしはた歯科クリニック
埼玉県久喜市久喜中央1-3-19
口を閉じているとき 上下の奥歯があたっていますか？【食いしばり】
食いしばりに関してなんですが、1日24時間ある中で
そのうち上下の奥歯が接触していても良いとされている時間が
昔の研究では20分程度と言われていまして
唇を結んだ時に上下の奥歯が当たっている人が多いんですね
そうすると口周辺の筋肉が慢性的に凝ってきてしまう
例えば午前中は調子が良くても夕方になると口の周りが疲れてきてしまったり
偏頭痛が起きてくる等、そういった症状をお持ちの患者さんは大変多くて
特にデスクワークで下を向いて仕事をされている方で
仕事中だけ歯が当たり続けている事によって
口の周りが慢性的に疲労してしまって、肩こりは勿論ですが
顎の痛みや頭痛、耳鳴りが鳴っている方は結構多いですね
なのでその対応策としては20分に1回深呼吸をして
ふうっと息を吐いてみて下さい
あとは自分で歯が接触している事に気が付いたタイミングで
ふうっと息を吐く事、この2つをとにかく意識的に行い
歯を離す事にフォーカスするのではなく、歯が当たり続ける事をリセットする
という方にフォーカスしましょうという話を1日に何回か伝えていますね
診療時間
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医院概要
| 診療内容 | 一般、小児、矯正、口腔外科、審美、予防、インプラント、ホワイトニング、歯周病治療、咬み合わせ、義歯、訪問、顎関節治療 |
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埼玉県久喜市久喜中央1-3-19 JR宇都宮線・湘南新宿ライン・東武スカイツリーライン（伊勢崎線）「久喜駅」から徒歩2分 |
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